おはようございます。

連休最終日、福山地域は今のところお天気持ちそうですね。

各地で大雨の被害が報道されています。

一度浸水するとその時も大変ですが、その後の片づけが半端なく大変なんです。

精神的ダメージも物凄いですし、カビに悩まされるかもしれません。

被害にあわれた方には本当にお見舞い申し上げます。

 

 

最近セミナーなどを積極的に受けるようになり、勉強をすることも増えました。

（もちろん以前からやってはいましたよ💦）

でも年のせいもあるでしょうが記憶力が退化しているように感じます。

何度も繰り返してやらないとすぐ忘れている...

そう考えると受験生、尊敬します(≧▽≦)

 

記憶って

感覚記憶・短期記憶・長期記憶と三つあります

瞬間的なもの・数十秒で忘れてしまうもの・ずっと覚えているもの

 

勉強は長期記憶に留めたいですよね。

 

ある実験で学習後にたんぱく質の合成を邪魔すると長期記憶が出来ないというものがあります。

またある実験では睡眠中に出る脳波を抑えると睡眠前に覚えたことが記憶出来ないというものもあります。

 

つまり勉強して、そのあと十分な栄養のある食事をとって、質の良い睡眠をとらなければ長期記憶になりにくいと言う訳です。

 

もう一つ、風邪薬や花粉症などアレルギーを抑える薬の中には記憶や集中力にかかわる脳内の物質を抑える効果のある薬があります。

 

それを抑えるからアレルギーが軽減するわけですが...

これもむやみに飲むと学習効果が半減してしまうかもしれません。

最近の花粉症薬は改善されているようですが以前は物凄く眠くなりましたよね。

 

このようにどれだけ勉強しても食事・睡眠などがうまくいかない、あるいは

薬を多用しているなどの事があれば効率が非常に悪くなってきます。

 

と、記憶力が弱い自分に言い聞かしています(^O^)

 

 

写真はしまなみ海道伯方島にあるカフェの【まるごと桃】です。

夏の風物詩、毎年一回は食べに行くんですよ。

海が目の前のテラス席もあるのでロケーションも最高です

パティスリー・ティーズカフェ 玉屋