おはようございます。

9月もあと少しですね。

日に日に秋を感じることが増えてきました。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

昨日のお休みは（例によって）近場をのんびりサイクリングしてきました。

笠岡市はカブトガニが有名で、カブトガニ博物館なるものがあります。

なので笠岡の和菓子屋さんでカブトガニまんじゅうを買ってカブトガニ博物館でお茶と一緒にいただくサイクリングにしました(≧▽≦)

いつも思いますが、遠くに行かなくても近くにいくらでも良い場所があるんだな～ってこと。

この場所も何度も訪れていますが、改めてのんびり走ってみると美しく楽しい場所ばかり。

午前中の涼しい時間帯だけですがリフレッシュ出来ました(^O^)

さて最近は運動不足気味💦なので少しずつでもと思いトレーニングを始めています。

タバタトレーニングもその一つ。

短時間で効果は持久的要素、瞬発的要素共に効果は大きいので続けてみます。

トレーニングの姿勢もとても大切とある方から改めて教わりましたので意識して健康、体力増進頑張ってみます。

皆さんも一緒にいかがでしょうか(^O^)

連休明けの月曜日、今日も元気に頑張りましょう