こんにちは！

日曜日の午後いかがお過ごしでしょうか？

新屋カイロプラクティックは本日も営業しております。

最近は肩こりや疲労感で来店される方が多いです。

季節の変わり目という事もあるでしょう。

でも多くは

デスクワークなどで座っている時間が長い。

PCやスマホを使う時間が長い。

あまり運動はしていない。

多くの方がこういう感じなのではないでしょうか？

お仕事の事ですので、その姿勢自体はやむを得ない場合が多くそれ自体を変えることは難しいと思います。

でも基本的な考え方としては【動いていないから悪くなっている】場合が多いという事です。

休みの日は疲れがたまっているし体がだるいのであまり動かない。

これだと...

動いていないから悪くなっている、を改善することがなかなかできません。

普段デスクワークなどで動かない人ほど、休みの日などに体を動かすようにすることがポイントになります。（逆に肉体労働などの方は休めた方がよいと思いますが）

激しい運動は必要ありません。まずは歩くことやラジオ体操など簡単なことで大丈夫です。

動く習慣をつければ体は楽になるし、将来的な膝痛や腰痛、肩こりを予防することも出来ると思います。さらに睡眠の質が良くなったりストレス軽減になったりしますので体全体が好循環します(^O^)

当たり前のことを実践するのは最初は意外と難しいものですが、まずは軽いウォーキングから始めてみませんか？

そのうえでカイロプラクティックで体を整えていくとより効果的です(^_-)-☆

日曜日、しっかりリフレッシュして明日からまた元気でいきましょう！