生活習慣、食習慣を考え直すことで体を根本から変えていきませんか？

 

世の中には沢山の健康や美容に関する情報が溢れていますが、

結局何をどうしたらいいのかよくわからないのではないでしょうか？

皆さんが当たり前だと思っている食習慣にも、もしかすると不調の原因が

潜んでいる可能性があります。

一度ライフスタイル自体をしっかりと見直し、健康な生活を手に入れましょう。

 

美容に関しても同じことで、健康でなければ美しい肌や爪、髪の毛は手に入りません。

なぜならそれらは食べたものから作られているからです。

良いものを食べ（悪いものを避けて）生活リズムが整うことで

体は生き生きとした健康的な潤いを取り戻します。

ぜひそのためのアドバイスをさせてください。

個人個人にあったオーダーメイドなプランをご提案させていただきます。

 

 

 

　◆基本プラン（2回）　20,000円　

 

　　・1回目（約60～90分）　詳細なカウンセリング・検査・目標設定　　　　　　

　　・2回目（約60～90分）　プラン提示・詳細説明

 

　※フォローアップ（約60分）　1回　7000円

　 　状況の確認→見直し→再提案　

 

 　各回の途中、メールなどでの質問、アドバイスにはいつでも応じます

 　　

　　 ◆ご来店の際にお持ちいただくもの◆

　　 ①カウンセリングリスト（下↓からダウンロード出来ます）

　　 ②最近の健康診断、血液検査の結果

　　 ③過去3日分の食事内容日記（出来るだけ細かく）

 

　※必要であればビタミン等サプリメントを提案させていただく場合がありますが、

　　無理な勧誘販売は決していたしませんのでご安心ください。

　　使用する場合は別途サプリ代が必要です。

 

※美容と健康サポートプランのご予約はお電話でお願いいたします。

　（ネット予約では対応しておりません）

　℡　084-943-2621まで

 

 

 

ダイエットを考える時に一番大事なことは

 

【ダイエットする事によって健康を害さないこと】

 

つまり健康を維持しながら体重を減らしていく事が必要です。

巷に溢れるダイエット法をみた時、何かのサプリや健康食品を取れば痩せるとか、

食事でカロリーを大きく制限するとか、そのようなものが多いです。

 

確かにカロリー制限すれば一時的には体重が落ちていきますが、

長い目で見ると必要な栄養素が不足し、貧血になってしまったり

低栄養から生理痛や身体の痛み、あるいは骨が脆くなってしまったり

するリスクがあります。

特に若い女性がエネルギー不足になるとその影響は生涯続いてしまいます。

 

大切なのはきちんと必要な栄養は摂りつつ、カロリー過多にならないような

食生活に変えていく事です。

 

間違えてほしくないのは炭水化物が悪いわけでも、脂質が悪いわけでもないという事。

もちろんカロリーが敵という考えも間違いです。

 

ダイエットを希望される多くの方は糖質を過度に制限したり

脂質を取らないようにしたりしますが、やり方が間違えていると

逆効果になってしまいます。

大切なのはバランス、取り方、取る量と時間など。

 

例えば脂質で言えばDHAなどのオメガ3と言われる魚の油は積極的に

摂った方が良いですし、サラダ油などのオメガ6の油は摂り過ぎれば

逆に体の中に炎症を起こしたりします。

どちらも必要でやはりバランスが大切なのです。

 

その他ダイエットをするときに避けて通れない運動。

そして身体を最高の状態に保つ睡眠。

 

このようなトータルでの生活習慣を一つ一つ見直しながら無理なく

そして健康的にダイエットをしていくことが大切です。

 

自分で出来るという方、生活習慣は変えないでとにかく楽して痩せたい

という方には向いていません。

ダイエットのやり方が分からない、ずっと健康でいるためにダイエットしたい

という方には心からおすすめします。

 

あまりに栄養不足、喫煙などで身体の状態が乱れていらっしゃるときには、

必要に応じてサプリメントなどの提案もさせていただくことがありますが、

絶対に強制はしませんのでご安心ください。

 

あくまでカイロプラクティック同様に健康的な体になることが目標です。

誤解を恐れずに言えば不健康では痩せられないという事です。

 

実は悪い生活習慣が『健康に良いもの』と勘違いしている場合もありますので、

そういうことを変えるだけで驚くほど体が変化する事も多いです。

一度トータルで見直してみませんか？

 

 

 

あなたの身体はあなたの食べたものから出来ている

 

皆さんは普段の食事でこの事を意識して食べていますか？

 

ストレスが体に悪い...というのは皆さん分かっていらっしゃると思いますが、

ストレスとは精神的につらい事だけではありません。

 

身体は精神的、肉体的、栄養的なストレスを総合してストレスを感じています。

ストレスが続くと自律神経のバランスが乱れ不眠などの症状が現れてきます。

胃腸の調子も悪くなり消化吸収が上手くいかなくなることもあるかもしれません。

 

とかく現代人は食事に不自由しない代わりに暴飲暴食、糖質過多、

アルコールやカフェインの取り過ぎ、あるいはダイエットを意識し過ぎて

低栄養になっていることも多いです。

きちんと食べているつもりでも消化吸収が上手くいかなくて

栄養を体に取り入れることが出来ていないこともあります。

このような栄養不足な状態(ストレス）だと自分の身体を正常に保つ事が出来ません。

 

その為、身体の様々な不調を抱えています。

不眠、だるさ、元気がない、便秘あるいは下痢、女性であれば生理に伴う不調を始め更年期など、

それらの不快な症状はもしかすると生活習慣や栄養の問題から来ているかもしれません。

 

 

当店ではこの食事と生活習慣に着目し、現在お困りの症状と食事や生活習慣をよくお聞きし、

健康な状態になるためのご提案をさせていただきます。

必要に応じてビタミン類などのサプリメントの提案もさせていただきます。

（※不必要なサプリの押しつけ販売は致しません）

 

カイロプラクティックと生活習慣・栄養改善セラピーの組み合わせで

より良い健康な生活を送っていただくお手伝いが出来ればうれしいです。

 

※糖尿などの病気になってしまうと医療機関で治療を受ける必要があります。

生活習慣からくるものであれば病気になってしまう前の段階で予防する事が大切です。