乳酸はこれまで疲労物質の代表のように言われ嫌われてきました。 走って筋肉が疲れると「乳酸が溜まったからだ」とか マッサージで「たまった乳酸を除去しましょう！」とか 乳酸さえ除去できれば疲労回復できるかのように言われてきました。...
この度ご縁がありまして、広島に新しくできた自転車のプロツアーチーム 【VICTOIRE広島】所属の宮口直之選手のボディサポートをさせていただくことになりました。 宮口選手は地元福山出身 私も自転車に長年乗っていますが、追い込んだ練習、そしてレースの後の疲労はとてつもないものがあります。ましてやプロツアーを走る選手はその体への負担はすごいです。...
今回は健康に生活するために大切な足腰を弱らせないためのスクワットのやり方について 続けることで足腰が強くなれば、転倒予防や腰痛などの防止になります。
今日は風が強く吹いて、寒くなる前特有のお天気でしたね！ 明日からググッと気温が下がるみたいですので、風邪などに気をつけてお過ごしください(^^) 昨日はお休みを利用して県民の森に山歩きに行ってきました。 久しぶりに大自然の中をあるくと気持ちも身体もリフレッシュされて行くようでした。 でもやっぱり来ました！筋肉痛(^_^;)...
