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2021年７月

2021年７月 · 2021/07/12

十分に栄養を取ることが大切

三大栄養素と言われているタンパク質・脂質・炭水化物そしてミネラルとビタミンこれらが十分に体に取り込まれて身体を養う事が出来ます。これも当たり前ですよね。でも現代の食生活で本当に充分にバランスよくこれらが取れているでしょうか？朝ご飯はパンとコーヒーだけ、昼ご飯はファストフード、間食でスイーツ...

2021年７月 · 2021/07/09

食習慣を改めていくうえでまず一番大事で一番簡単でお金も全然かからないのは【よく噛んで食べる】です(≧▽≦) そんなの知ってるよ！小学生かっ！！って言われそうですが、皆さんよく噛んで食べてるでしょうか？早食いは万病の元です。よく噛んで食べることのメリットはさっと思いつくだけでも↓...

2021年７月 · 2021/07/08

日々取っている食事、その内容で体は大きく変わってきます。そういったことを少しでも伝えていきたいと思います。