2022年4月 · 2022/04/28

Totonou　（からだととのう） 第一回　美容と健康編　セミナーを開催しました 健康と美容を生活習慣から見直してみませんか？ というテーマで一般向けプチセミナーを開催しました。 身体と心が整えば素敵に輝けると思います。 以前からやりたいと思っていたイベントです。 初回は大まかに生活習慣、食習慣のヒントをシェアさせていただきました。...

2022年4月 · 2022/04/09

美容と健康、この２つは別々ではありません。 健康でないのに肌がきれい、髪がつやつやというのもあまりありません。 美容、綺麗になろうとすれば、まずは健康になる必要があります。 考え方としては体の修復や肌や髪の毛の材料となる栄養素をきっちり摂取、消化吸収出来て その栄養素を材料にして体がエネルギーを生み出し、たんぱく質やホルモンを合成し、...

2022年4月 · 2022/04/01

運動と健康について